最近リモートワークや自宅待機など、自宅にいる機会が増えた方も多いのではないでしょうか。
自宅にいるとどうしても SNS や YouTube などに手が伸びてしまい多くの時間をそれらに費やすことになることが多いと思います。
YouTube 沼、SNS 沼から抜け出すには、「今、自分は何を探しているの？」と自問自答しましょう。
そして、具体的に答えを決ましょう。
そこで、
- もし◯◯をみたら、Youtubeを止めて洋服を着替える。
- △△のやり方がわかったら、Youtubeを止めて、コーヒーを淹れる。
とYoutubeを止める基準と、次の具体的な行動を決めましょう。
YouTube 、 SNS がやめられない原因
YouTube や SNS がやめられない原因は、「これを見たら止める」というゴールや目的を決めていないからです。
◯◯を見たら止める、△△のやり方がわかったら見るのを止めるといった風に、ゴールを決めていれば、自然とYoutubeやSNSを止めることができます。
ゴールを決めないと、もっと面白い動画がある・・・きっと次は面白い・・・とずっと理想を追い求めてしまいます。
この世にいない理想の人をずっと探し続ける永遠の旅のようなものです。
YouTube SNS を見る前に自分の中でゴール（終わり）を決めよう
YouTube SNS が止められない原因が自分の中でYoutubeのゴール（終わり）を決めていないという事ならば、Youtubeを見る前にゴール（終わり）を決めてしまいましょう。
具体的に言いますと、
- ◯◯についての動画を三つ見たら終わりとする。
- ナポリタンの作り方がわかったら終了。
- 10分のタイマーが鳴ったら終了。
などといった風に、自分の中で終わりを決めておきます。
さらにその終わりを忘れないように、身近なメモ帳に具体的な終わりのゴールを書いて、
そのメモを視界に入る場所に置いておきます。
こうすることで自分の中でゴール（Youtubeを終わらせる条件）が設定されてるので、そのゴールが終了した段階でスマホを置くという行動ができます。
これはテレビやゲームなど、他の自分が好きなことについても応用できます。
また、 YouTube や SNS を辞めた後、具体的に何をするかと、ということもきちんと具体的に記述しておきましょう。
YouTube や SNS は悪くはない
YouTube や SNS は勉強になったり、自分を鼓舞してくれることも多く、それ自体が悪いわけではありません。
自制心がなく、終わりを設定せず、欲望のままに見続ける自分が悪いのです。
きちんとゴールを設定し、YoutubeやSNSは上手に使いましょう。
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